סדנאת קיץ- איינגאר יוגה ברמת הגולן
העמקה, דיוק ושחרור עם דנה אלמלח
מתי? ימים חמישי-שישי ה-11-12/6/2026
איפה? מרכז היוגה באפיק
במהלך החודשים האחרונים, הגוף של כולנו נשא יותר מהרגיל- עומס, דריכות, טלטלה וחוסר ודאות
גם כשנדמה שהמשכנו הלאה, הם נשארים צרובים במערכת העצבים, בנשימה, ובאופן שבו אנחנו פוגשות ופוגשים את היומיום.
הסדנה הזו נולדה מתוך ההבנה שיש צורך במרחב המאפשר להאט, להתכנס ולהקשיב.
בפתחו של הקיץ נצא לסדנת איינגאר יוגה בכפר הנופש אתנחתא בקיבוץ אפיק בלב רמת הגולן, מול הנוף הציורי של עמק הירדן והכנרת
זוהי הזמנה לסגת מהיומיום, להתמסר ולהעמיק את תרגול היוגה במרחב שקט בטבע ולהיות, פשוט להיות
הסדנה מתאימה למתרגלי/ות איינגאר יוגה מכל הרמות המתרגלים יוגה לפחות חצי שנה
מה מצפה לנו?
יום חמישי:
09:30 הגעה והתמקמות
10:00 פתיחה ותרגול בוקר
13:00 ארוחת צהריים (מהבית)
*הפסקת צהריים והתמקמות בחדרים*
15:30-17:30- תרגול אחה"צ
18:00-19:00- תרגול פראנימה
19:00- ארוחת שף
20:30 - סאנגהה- מפגש חברותא לומדת: העמקה בפילוספיה של היוגה דרך 5 הקלשות.
יום שישי:
7:00 הליכת בוקר (למשכימי קום)
08:00-10:45 תרגול ומעגל סיכום
11:00 בראנצ' מפנק
12:00 שעת סיום
*הארוחות טבעוניות- צמחוניות וכשרות
בסדנה זו נעסוק בחקירה של חמשת ה״קלשות״ (Kleśas) – גורמי המכאוב על פי היוגה סוטרה. דרך העמקה בהבנת מקורות הסבל, נפתח אפשרות להתבוננות, הבחנה ושחרור.
הקלשות הן:
Rāga- ראג'ה
היקשרות, השתוקקות והיצמדות לחוויה נעימה
Asmitā- אסמיטא
הזדהות עם האגו, אשליית ה"אני"
Avidyā- אווידא
בורות, אי־ידיעה שמערפלת את התודעה
Abhiniveśa
הצמדות לחיים- פחד מהמוות
Dveṣa- דוושה
דחייה, סלידה, הימנעות מחוויה לא נעימה
האזכור המלא והסדור הראשון של חמשת הקלשות מופיע ביוגה סוטרה של פטנג'לי, בסוטרה II.3, שם הן נמנות כגורמי הסבל המרכזיים, אלו המטשטשות את הראייה הבהירה ומובילות לדוּקהה — סבל אנושי. המשך הסברן מופיע בסוטרות II.4–II.9, העוסקות בהגדרת כל קלשה ובאופן פעולתה.
היוגה סוטרה של פטנג'לי נכתבה לפני יותר מ- 2,000 שנים עדיין רלוונטית לחיי היום יום שלנו, וניתן להיעזר בה בכדי להתבונן ולהבין מי אנחנו, להתעורר לתובנות חדשות לגבי אופן החיים שלנו ומה חשוב לנו בהם ומתוך כך לטפח איכות חיים מיטיבה יותר.
בסדנה נעמיק ביצירת הבחנה בין פורושה ו־פרקריטי, הבחנה המאפשרת להפחית את גורמי הכאב והסבל הנובעים מהבלבול ביניהם.
פורושה היא האני העמוק ביותר- התודעה הטהורה, העֵד שבתוכנו; זו שרואה, מודעת, ואינה פועלת.
פרקריטי היא הטבע והתהליך- החומר, הגוף, המחשבות והרגשות; הממד הפועל, המשתנה והדינמי.
נתבונן בדרך שבה חמש הקלשות פועלות בחיינו, ונחקור כיצד ניתן דרך התרגול ליצור הבחנה בין מה שמתרחש בי לבין מי שאני.
מתוך תרגול של נוכחות, עדות ובהירות, נבקש לנוע לעבר האפשרות לחוות שחרור ותודעה שקטה ופשוטה
זוהי הזמנה להניח את העומס, להתמסר לתרגול, להשקיט את המערבולות, ולפגוש מחדש את היכולת הטבעית שלך להיות – על המזרן ובמכלול החיים.
קָרוֹב אֲנִי לְגוּפִי מְאֹד.
רָחוֹק אֲנִי מִגּוּפִי עַד אֵין פֵּשֶׁר.
מֵעַצְמִי אֶל עַצְמִי, פְּעָמִים רַבּוֹת,
עַל פְּנֵי גּוּפִי אֶעֱבֹר
כְּעַל גֶּשֶׁר.
וְכֻתָּנְתִּי, כְּתֹנֶת הַבַּד,
אֶלְבַּשׁ עַל בְּשָׂרִי־וְדָמִי שֶׁקָּרוֹב לִי.
וְאֶשְׁתֶּה אֶת חַיַּי כְּיַיִן מִכַּד,
וְטוֹב לִי.
אברהם חלפי
עלויות ופרטים נוספים
מחיר בהרשמה מוקדמת עד ה-23.5.26
אדם בחדר לבד- ₪1,680
אדם בחדר זוגי - ₪1,325
אדם בחדר לשלושה- 1,230 ₪
מחיר בהרשמה רגילה מה-24.5.26
אדם בחדר לבד- ₪1,820
אדם בחדר זוגי - ₪1,435
אדם בחדר לשלושה- 1,380 ₪
הבטחת מקומכם בסדנה מותנית בהסדרת תשלום (ניתן לחלק לשני
תשלומים בכרטיס אשראי). לא ניתן להשתתף בסדנה באופן חלקי. מחיר הסדנה כולל את כל פעילויות הסדנה, 2 ארוחות ולינה. במקרה של ביטול השתתפות עד ה-1.6.26 יינתן החזר כספי מלא, בניכוי 400 ש"ח דמי רישום. במקרה של ביטול השתתפות החל מה-2.6.26, לא יינתן החזר כספי
